This Is Me!: Tips And Trik Latihan Biar Kuat Panco

DEFINITION

Kalian pada tau panco kan??

Ya, Panco atau disebut juga Arm wrestling adalah olahraga yang pesertanya ada 2 orang. Tiap peserta meletakkan tangannya di meja (Boleh kanan boleh kiri tapi keduanya harus sama =P) Tangan peserta saling berpegangan, Yang menang yang bisa ngejatuhin tangan lawan, dengan tangan pemenang berada di atas tangan yang kalah.
Sedikit sharing tips and trik biar bisa kuat adu panco nih, Kalo mau liat lebih lanjut klik "Read More" dibawah !!

TESTIMONIAL

Panco bukan masalah sama size tubuh kalian, Sekecil apapun kalian bisa saja kalian mengalahkan yang size tubuhnya lebih besar, asal kalian rutin latihan dan makan teratur, terus KENALI lawan baru DILAWAN jangan asal pilih lawan, cari lawan tuh yang kira kira bisa menang sesuai kemampuan maksimal kita.
Dalam panco juga, ada orang yang diberkahi kekuatan tangan natural yang artinya punya tendon yang kuat dari keturunannya tapi ada juga yang punya kekuatan tangan tapi dari latihan kalo saya sih natural wkakaka . jk
Beberapa latihan dan yang termudah buat kuat panco :

1. PUSH UP !!

Efek Dari Push Up :

1. Push-up merupakan gerakan terbaik untuk seluruh tubuh, meliputi bagian atas seperti dada, lengan, otot bisep dan trisep, bahu, serta punggung.

2. Push-up bisa dilakukan di mana saja. Karena ada banyak variasi gerakan, Kalian dapat mengubah tingkatnya sesuai dengan keahlian.

3. Murah lagi, ga pake bayar

2. TOWEL PULL UP !!

Efek Dari Towel Pull Up :

1. Towel Pull-up merupakan gerakan bagus untuk membentuk dan memperkuat pergelangan tangan, lengan bawah, dan punggung

2. Alatnya juga murah cuman handuk

CONCLUSION :

Gampang kan? Hanya dengan push up kalian kalian bisa menang lawan orang yang lebih besar dari kalian ! tapi ingat besarnya juga dikira kira! Push upnya jangan seminggu 1x, ga ngefek itumah, dilakukan rutin setiap hari ya..! misalnya perhari 30x tiap bangun pagi, habis mandi atau habis ngerjain tugas .

Intinya push upnya harus rutin dan ga harus sekali push up sampai 100x tapi dilakuin secara bertahap tahap, dari 5x ke 10x ; dari 10x ke 15x dan seterusnya, gunakan set. Dijamin kalo latihan rutin terus seperti itu pasti bakal jadi kuat..!! Selain itu, push up juga ngebentuk otot dada dan otot badan bagian atas, kan nanti gagah tuh, yang kurus jadi keren yang gemuk jadi gagah 😏 .

NIH ADA VIDEO ARM WRESTLING :
Ini salah satu match yang paling saya suka.

Matthias Schlitte {German} vs Ali Khan {Pakistan}